عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم
كم السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم من المهم أولا معرفة أنه قد توجد معدلات مختلفة فيما يخص عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد في اليوم خاصة أن هناك العديد من العوامل التي تلعب دورا في ذلك مثل العمر.
عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية هى الطاقة التى يمد الطعام الجسم بها للقيام بمهامه وزيادة تلك السعرات عن ما يحتاجه الجسم يعتبر السبب الرئيسى للإصابة بالسمنة فما هى كمية السعرات التى يحتاجها الإنسان يوميا لإمداد الجسم بالطاقة. تركز العديد من برامج انقاص الوزن حول تقليل تناول السعرات الحرارية إذا كم سعره حراريه يحتاجها الجسم في اليوم للرجيم تعرفوا على الإجابة معنا من خلال هذا المقال. وتقدر التوصيات الصحية البريطانية متوسط السعرات الحرارية التي يحتاجها البالغون من الذكور لثبات الوزن بحوالي 2500 سعرة حرارية يوميا بينما يبلغ المتوسط بالنسبة للنساء 2000 سعرة حرارية يوميا.
استخدم حاسبة السعرات الحرارية لتقدير عدد السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنك الحالي.